昨年の７月９日から夕食抜きの１日２食を続けて、１年経過しました。昨年７月と今年６月の月間平均データーを比較しました。
昨年 体重 69.4 ㎏ 体脂肪 23 ％ 内臓脂肪 14.8 ％ BMI 23.3
今年 体重 65.8 ㎏ 体脂肪 20 ％ 内臓脂肪 13.8 ％ BMI 22.4
朝昼の食事はしっかり食べているので１日の合計摂取量は昨年と同じくらいだと思いますが、予想以上の変化が出ています、１日に１６時間胃腸を休ませているせいか、体調も良く睡眠時間も増え以前と比べ熟睡できているので、今後も続けていきます。
