足利市総合運動場のウォーキングコースは緩衝材のチップが剥がれ下地が出ている状態ですが。 明日から改修工事が始まります、来春から新しくなったウォーキングコースを歩くのが楽しみです。

9月１４日にウォーキングシューズについてアップしましたが、YouTubeでACICSのLLYTERACEER２に関する動画を見て、試しに入手しました。ランニングシューズですがウォーキングにも使えるそうです。アッパーは補強材が効いていてワンサイズ大きくしたのですが…

足利市総合運動場のウォーキングコース（1周６２０ｍ）を５周（３,１００ｍ）して 時間を測りました。３,１００ｍを３１分で歩いた場合、時速６㎞の計算になります。 今回は３０分２６秒だったので、おおよそ時速６㎞の歩行速度になります。

１０月の体組成アップから１か月が経過しました。 １日２食と毎日のウォーキング５０分を継続中、体重は約１ｋｇ減少し体脂肪率の 減少・筋質向上の成果が顕著になりました。