７月からウォーキングと夕食抜きを始め５か月が経過したので体内の変化を体組成計で測ったデーターを比較してみました。 ７月初旬のデーター 今月初旬のデーター 体重が約３ｋｇ減 内臓脂肪率が１％減などの変化が出ました。

改修工事工事は１１月２０日からの予定でしたが２４日に変更、さらに１２月１４日に変更になりましたが終了は来年の３月１０日と変わらないのですが、たぶん遅れると思います。

足利市総合運動場のウォーキングコースは緩衝材のチップが剥がれ下地が出ている状態ですが。 明日から改修工事が始まります、来春から新しくなったウォーキングコースを歩くのが楽しみです。

9月１４日にウォーキングシューズについてアップしましたが、YouTubeでACICSのLLYTERACEER２に関する動画を見て、試しに入手しました。ランニングシューズですがウォーキングにも使えるそうです。アッパーは補強材が効いていてワンサイズ大きくしたのですが…

足利市総合運動場のウォーキングコース（1周６２０ｍ）を５周（３,１００ｍ）して 時間を測りました。３,１００ｍを３１分で歩いた場合、時速６㎞の計算になります。 今回は３０分２６秒だったので、おおよそ時速６㎞の歩行速度になります。

１０月の体組成アップから１か月が経過しました。 １日２食と毎日のウォーキング５０分を継続中、体重は約１ｋｇ減少し体脂肪率の 減少・筋質向上の成果が顕著になりました。

以前ロードバイクに取付ていたサイクルコンピューターをママチャリに移設して みました。 距離や速度を計測するためにタイヤを含めた車輪の直径を測り円周率3.14を乗じて 周長を計算し入力しました。

７月９日から体質改善のため１日２食で１６時間の空腹時間を確保し始めました。 自転車の運動をやめてから１８ヵ月で体重が７０ｋｇ超になり体脂肪・内臓脂肪・ 筋肉量や筋肉質の数値も悪化してきましたが、夕食抜きを始めて３ヵ月が経過した 頃から徐々に数…

年４回Cドライブのデフラグを実行し散らばったデーターを戻しています。 断片化が６％だったため、デフラグ作業には多少時間がかかりましたが 最適化前に比べて終了後の動作は改善されました。

ロードバイクを卒業してから体重と内臓脂肪が徐々に増えてきて７月から ウォーキングを始めました、夏用メッシュのリーボック（写真中央）から アディダス（写真右）に替えましたが、このシューズがジャストフィットせず 今朝のウォーキングからメレルのジャ…

ウクレレを始めて１か月が経ちました、同じ楽曲でもハワイアン用の ４本弦ウクレレと６本弦ギターとではコードが違うようです。 ウクレレのネックはギターと比べ少し細いので、指の太い私は弦を 押さえるのに苦労しています。

電力使用メーターを通信方式のスマートメーターに替えてから３０分ごとに 電気使用量が送信され月別・日別・１日の時間帯ごと等がグラフで表示され 電気製品の使用状況と電力量がわかり節電対策の目安になります。 太陽光で発電された電力を使った時間帯は使…

ウクレレ始めました、サイズはソプラノより一段階大きめのコンサートです。 本体と一緒に写っている白くて小さいのがウクレレ用チューナーで １から４弦のチューニングが簡単にできます。。

コロナ自粛で暇を持て余し、断捨離をするはずが３０年前までバンドで 使ったきり、納戸に眠っていたベースギターを発見しアンプにつないで 弾いてみました。弦は錆びてなかったのですが、腕はすっかり錆びついて 思うように指は動かず・・・

まだまだ油断できないコロナ感染対策の一環として 毎朝かかさず、血中酸素濃度を測定しています。 上段が血中酸素の濃度（％）で下段が脈拍数です。

外出自粛でステイホームを守っていますが、やむを得ず多数の人がいる場所に 身をおく場合に備え、フェイスシールドを入手しました。ネットで購入のため 実際に届いた製品を見てから、問題なければ追加購入しようと２枚だけ注文し、 昨日届きましたが、同じサ…

Ｅｎｔｅｒキーは通常確定するだけに使っていますが、ＣtrlキーとＥnterキーを同時に押すことで、いろいろな効果が得られます。 そのうちの１つで1番基本的な簡単こコピー機能です。

自粛が続き、自宅でYouTubeを見ていたらＥｘｃｅｌについての動画があり 「ピポットテーブル」の解説をしていました、聞いたことはありましたが 使ったことはありません、解説を見ると実に便利な機能でした。 一覧表の中の項目に関する数値（金額や在庫数な…

電気料金の振替口座を変更するため、東京電力エナジーパートナーに連絡して 書類を送ってもらいました。 口座確認のため書類に記入し登録印を押して郵送、その後銀行に確認してから 振替口座が変更になるそうです、感染防止のためテレワークの利用を推奨して…

感染自粛のため外出をしないので時間を持て余し、１０年乗った軽自動車の ヘッドライトが黄ばみを帯びてしまい、きれいにするために使ったのが 写真に写っている「おふろのルックみがき洗い」です。 本来は浴槽の掃除をする洗剤ですが、ヘッドライトを磨くと…

室内でロードバイクをトレーナーに乗せてトレーニングしていますが 室内にも拘わらず思った以上に汚れていたため、久しぶりにクリーニング してみました。

最近アマゾンを騙ったメールが頻繁に届きます。アカウントが使えなくなったと 更新を促すメールですが、文章に瑕疵があり正常な日本語ではないことから、 国内からの発信ではないと思います、以下が文章の一部です。 【残念ながら、あなたのアカウントАmazon…

久しぶりに葉鹿町の新興軒でとんかつ定食を食べました。 税込み１,０００円でしたが、消費税増税後１,１００円になっていたものの 肉厚のとんかつは変わらず、美味しくだきました。