足利市民体育館のトレーニング室で筋トレとエアロバイクで心拍数を 計りながら、運動しています。 最大心拍数 → ２２０－６９（年齢）＝１５１心拍/分 有酸素運動 → 最大心拍数の７０％ ＝１０５心拍/分 なので１０５心拍/分を目安に３５分行います。 ペダル…