心拍トレーニング

足利市民体育館のトレーニング室で筋トレとエアロバイクで心拍数を

計りながら、運動しています。

最大心拍数　→ ２２０－６９（年齢）＝１５１心拍/分

有酸素運動　→ 最大心拍数の７０％　＝１０５心拍/分

なので１０５心拍/分を目安に３５分行います。

ペダルを回しながらの表示画面撮影は何回撮ってもブレてます。