電解質補給

昨年も気温が上がり汗を大量にかくと電解質が不足し、夜になって足が攣ってしまいましたが
今年も同じ症状になったためスポーツドリンクで電解質を補給です。
原液のままでは濃すぎるのでドリンクボトルに氷を入れてから、スポーツドリンクを注ぎ込み
走行の途中で数回に分けて飲みます。