2018-06-01 電解質補給 昨年も気温が上がり汗を大量にかくと電解質が不足し、夜になって足が攣ってしまいましたが 今年も同じ症状になったためスポーツドリンクで電解質を補給です。 原液のままでは濃すぎるのでドリンクボトルに氷を入れてから、スポーツドリンクを注ぎ込み 走行の途中で数回に分けて飲みます。